月经量大该如何调理 月经量大饮食调理方推荐

　　月经量大是常见的月经不调的1个缘由。其实女性朋友可以根据月经的问题来判断当前的身体状态。1般来说，月经正常的女性身体健康程度比较好对生育有很大的增进作用。月经不正常多是1些疾病所致使的。月经量多的缘由有很多种所以大家应当做好护理。

　　月经量大该如何调理

　　1、饮食调理

　　饮食营养要全面多样化，公道搭配。平常多吃些蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣等刺激 性强的食品，炒菜用油的话比较好多用植物油，少用动物油，植物油中含有更多的不饱和脂 肪酸，对人体更好。

　　2、精神调理

　　保持心情愉快，情绪乐观向上，保持安稳的心态，特别是要注意放松身心，注意减轻心理的压力，努力克服平常生活中烦躁不安、过于紧张的不良情绪，注意提高本身的控制 能力。

　　3、运动调理

　　平常多参加1些户外的锻炼，做1些健身的运动。平常作息要有规律，不要过于劳累 ，注意劳逸结合。特别注意尽可能不要熬夜，并且要保证足够的高质量的睡眠休息。

　　4、排毒调理

　　保证大便、小便和汗腺的通常，避免便秘的产生，让身体中的废物、毒素能够及时 排出体外，保持正常的新陈代谢。因此，平常要注意多喝水，1旦出现便机密及时采取措 施改良，让身体及时排毒。

　　月经量大的饮食调理：

　　1、羊肉汤调理

　　原料：羊肉250克，当归30克，生姜10克。

　　用法：将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适当，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。

　　功效：温中散寒，养血调经。

　　2、红花瘦肉汤调理

　　原料：猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚。

　　用法：将猪瘦肉洗净，切片；把当归、红花、红枣（去核）洗净。把全部用料放入锅中，加清水适当，文火煮2小时后端出，调味后便可食用。

　　功效：养血活血，调经止痛，适用于血虚淤滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少乃至闭经等。

　　3、茴香酒调理

　　原料：小茴香、青皮各15克，黄酒250克。

　　用法：将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，便可饮用。每次15⑶0克，逐日2次，如不耐酒者，可以醋代之功能疏肝理气。

　　功效：主治经期先期前后不定、经色正常、无块行而不顺畅、乳房及小腹胀痛等症。

　　4、山查红花酒：

　　原料：山查30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。

　　用法：每次45～30克，逐日2次，视酒量大小，不醉为度。

　　功效：活血化瘀，主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。

　　月经量大的饮食调理注意事项

　　1、女性在月经来潮前应忌食咸食，由于咸食会使体内的盐分和水份贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食品，就不会出现上述症状，对这方面的月经不调的保健恐怕是很多患者所不能注意的。

　　2、固然，还不能吃大油，忌油腻食品本病患者常常伴随胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

　　3、忌寒凉食品寒性食品有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

　　4、有很多喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

　　5、忌食辛燥食品忌食姜、酒、辣椒等辛燥食品，这是人人知道的月经不调的保健的注意事项。

　　月经不调中医看来多为为肝、脾、肾、气血、冲任2脉功能失调而至。常见肾虚、肝郁、气虚、血虚之症。故医治月经不调多以补肾健脾、疏肝理气、益气养血为主。可以服用中药育宫培麟丸进行调理。