女性如何预防月经不调

　　临床上月经不调是很多女性面临的问题，由于月经不调会对女性的健康造成很大的要挟，那末如何预防月经不调呢?妇科医院专家在这里为大家介绍1些预防月经不调的方法，希望能够给女性朋友们提供帮助。我们就1起看1下。

　　1、良好的生活习惯

　　女性朋友1定要养成良好的生活习惯，不要吸烟、酗酒，规律作息，不要常常熬夜泡吧等，这些不良习惯都会造成月经不调。

　　2、注意经期护理

　　在经期1定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食品及冰冻类的食品，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，特别是小腹保暖，在任什么时候候都不要让小腹受寒，不要在经期进行性生活。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食品

　　补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

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