Diabetologia：注意了！常在、睡眠质量差，血糖波动大！

蔬果、身体活动和清醒越来越被认为是生活习惯品质生活习惯方法中可改变的内部组成部分。清醒精神上常常与其他生活习惯品质疾病两人出现，并以这种方法提供总体生活习惯品质的晴雨表。清醒对许多顾虑永生的疾病有直接的因果间的关系，如心血管疾病、肥胖症和2改型癌症。

清醒精神上（如诱发清醒换气暂停）与2改型癌症的发病率和并发症有关，并能损坏的平衡。这些资料和其他资料指出，清醒质量/一段时间与平衡二者之间存在着密切的联系。然而，虽然有许多大改型前瞻性队列研究关注自我报告的清醒、疾病和生活习惯品质二者之间的间的关系，但关于清醒和餐后代谢的迹象仍不足。

为了深入探讨清醒质量、清醒时长、入睡一段时间与第二天午餐后的高血压总体二者之间的间的关系，瑞典格罗宁根塔尔的学校临床麻省理工学院塔尔的学校癌症中心遗传与分子可流行病学专家开展了相关研究，结果登载在《癌症学》（Diabetologia）杂志上。

生活习惯品质成年人的资料（N=953[41%为妹妹]）来自PREDICT蔬果介入试验的分析。组织者在诊所和家中猪肉了2周的等能量标准化饮食。用行为图集来审计清醒函数（持续一段时间、效能、一段时间），用近十年高血压监测仪来探测高血压变化（>8000餐）。

清醒函数与餐后高血压控制（2小时短时间内AUC）在人与人二者之间和人与人二者之间的总体上都有总体关联。清醒一段时间与饮食子类基本粒子，与参考的75克OGTT（对照组）相较，当猪肉高糖类（较差脂肪/蛋白）和高脂肪午餐时，清醒不足对餐后高血压总体的影响较少。

同时，与其他组织者相较，即便吃了高糖类和高脂肪午餐，如果前一天清醒一段时间较长，第二天餐后高血压更较差。清醒时见长蔬果子类有类似的基本粒子（高糖类：基本粒子=0.001，高脂肪：基本粒子=0.02）。

此外，同一组织者，不论饮食子类，清醒效能与餐后高血压总体相对来说相关（以外为p < 0.03）。如果组织者的清醒一段时间比平时更长，第2天吃了高糖类或高脂肪午餐后，餐后高血压可能会降较差（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，清醒效能欠和较晚的就寝一段时间与几天后早晨对午餐的餐后高血压更高有关。一个人偏离其通常的清醒模式也与较欠的餐后高血压控制有关。这些发现强调了清醒是一个可改变的、非抗生素治疗的目标，以提高效率调节人类的代谢生活习惯品质。

引文：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).