三种妇科病易引起痛经 缓解痛经有4妙招

　　但你知道吗？月经异常可能引发各种疾病，是身体健康在敲警钟。女性经期或经前都有各种各样的综合症，经痛、便秘、腹泻。。。。。有的人乃至对这些症状习以为常。那末，痛经主要有哪些类型？减缓痛经有哪些小妙招？

　　痛经有哪些类型？

　　血液循环不良型

　　经前腹胀，1到经期就便秘。经血色彩暗沉、粘稠，时有深红色血块流出；第1天量比较少，但第2天与第3天突然变多，经期达7天。

　　这类女性平时应多活动身体，不要吃冰冷食品。多吃黑色、红色、紫色食品，蔬菜比较好加热处理。避免久坐，要多走路，改良骨盆血液循环。可喝些姜黄茶或玫瑰花、红花、山查茶。

　　惧冷型

　　1到经期就怕冷，经痛严重，保暖会觉得舒服点。经期常姗姗来迟，延续7天或7天以上，经血暗红色，夹杂猪肝色血块，并发衰弱型的概率很高。

　　这类女性应做好保暖，不穿裙子，由于下半身受凉经痛更严重。建议吃温性食品，盆浴或泡脚驱寒气。可喝姜母茶与肉桂茶。

　　压力过大型

　　经前焦虑不安，易发脾气。长痘、便秘或拉肚子。经前腹胀或腹痛，但月经1来症状会消失。经血是1般的红色，4到5天，但或早或迟。

　　这类女性应学会释放压力，平时注意控制情绪，作息规律。凌晨做些简单的舒展操，比较好能常常漫步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

　　贫血型

　　容易头晕，皮肤干燥，精神不集中，忘记。经期腰酸背痛，并发各种不适症。经血是粉红色或浅红色，经期很短，月经周期常在40天以上，经期结束后还会觉得浑身乏力。

　　专家建议平常要睡眠充足，不过度疲劳。平常饮食注意补血，临睡前可喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食品，建议喝枣茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。

　　衰弱型

　　经前脚浮肿，易疲劳，腰酸背痛，无食欲，易感冒或拉肚子。几近不会有经痛现象，经血呈浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，下半身容易肥胖。

　　这类女士要注意3餐营养均衡，早饭1定要吃。不合适做剧烈运动，比较好选晚饭后漫步。建议喝杜仲茶与高丽参茶，中药可用莲子与黄芪。

　　痛经背后潜藏3种妇科疾病

　　女性月经期间很多人不注意卫生或饮食，反正肚子不疼就不会引发重视等，许多生殖器官病变会引发继发性痛经，其中子宫内膜异位症是引发继发性痛经的罪魁罪魁。

　　1、子宫内膜异位症

　　主要表现为渐进性痛经。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至阴道、会阴、肛门或大腿部。常于经前1～2天开始，经期第1天最为剧烈，延续至经后逐步减退，所以经期时间较长者常常疼痛延续的时间也长，这在子宫内膜异位症患者中表现最为突出。

　　2、子宫肌瘤

　　子宫肌瘤是突向子宫腔内生长的子宫瘤体，由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜，且在宫腔内占位，影响经血排出，因此可引发子宫异常收缩，产生痛经，并伴随月经量多及周期紊乱。

　　3、盆腔炎

　　门诊痛经病人日益增多，占门诊量的20%左右，而引发痛经的缘由较多，盆腔感染是其中重要缘由之1。所谓盆腔感染是指女性内生殖器及周围的结缔组织、盆腔腹膜产生的炎症。

　　减缓痛经的4个妙招

　　1、推拿方法帮助减轻疼痛

　　大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或贴上暖宝宝就会感觉疼痛少1些。这类体制属于虚寒，这样的MM建议平时多去泡1泡温泉或在家多泡澡。

　　另外也能够多揉按肚脐周围来改良骨盆腔的血液循环，消除淤血。注意，MC来的时候千万不要进行盆浴。如果这时候疼痛难忍，可以按压中极穴10⑵0分钟，可以有效减轻痛感。

　　2、减少痛经多服用维他命

　　医学证明维他命摄取充足可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食品，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。

　　而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食品，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改良骨盆腔的血液循环，减缓骨盆腔充血的疼痛。

　　3、利用汤剂“吃”掉痛经

　　出现痛经的女性讨厌吃药没关系，服用汤剂也能够去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各5钱，桂皮适当炖煮来吃；

　　痛经伴血色稀淡、头晕眼花、腰膝酸软的，可以用当归2钱、黄耆1两、鸡1/4只或排骨4两、虱目鱼半尾炖汤。这些食品在秋冬季节吃，不但可以减缓痛经，还具有驱寒的疗效。

　　4、补充矿物资

　　除补充维他命、服用汤剂，女性多补充钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓痛经。

　　服用钙质的女性，较未服的人经痛概率下降。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经来访前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　富含钾的食品：主要有香蕉、花椒、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、土豆、葡萄、西葫芦等。

　　富含钙的食品：虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。

　　富含镁的食品：全麦（带麦麸、麦胚芽）、大豆、坚果（核桃、花生、葵花籽、栗子、松子、莲子、杏仁、榛子等）、土豆、莴笋叶、萝卜缨、冬寒菜、蘑菇、紫菜、芝麻酱等。