更年期忧郁治疗原则

更年期饮食保健必知常识：求医健康网专家分析：更年期是一个让你改变以前生活习惯的信号，提醒着你要为下半辈子的生活作好准备。饮食不能治疗更年期的不适症状，可是对于较多处于更年期的妇女们来说，重视饮食保健后，心情变得愉快，生活更美满。更年期是一个让你改变以前生活习惯的信号，提醒着你要为下半辈子的生活作好准备。其中，饮食保健最为重要。重视饮食健康，使你在往后几十年的生活中获益良多。

若你在一年内都没有行经，表示你已跨入了更年期。然而，女性在往后六年中，身体也会产生变化 。这段期间称为围绝经期，这时，生殖系统准备"退休"，卵巢产生的雌性激素渐渐减少。围绝经期伴随着较多症候。更年期产生因素有那些

对于较多女性来说，热潮红是雌性激素变化诱发的最明显症状。这种热潮红症状会在任何时候呈现，并遍布上半身，甚至造成冒汗。幸好这种热潮很快就会消失。虽然热潮红是更年期的普遍迹象，可是症状只会存在几个月。

在一段时间以后(通常是10年左右)，你就会察觉你的皮肤开始变化，变得干枯，有皱纹。阴道内侧也变干变软，乳房没有之前的丰满，乳头也不哪么明显了。毫无疑问，年纪大伴随骨质疏松，女性更年期后骨质疏松症就会加速。

在更年期或更年期后，你的身形会变得肥胖。除非时常做运动，你才能够消耗卡路里。另外，你的新陈代谢会减慢，身体并且不再须要为生殖系统提供能量。想要维持体型，你须要增加运动量来减少5%-10%的卡路里吸收。

更年期的转变大部分是身体的转变，而一点儿妇女更会产生情绪问题，例如情绪不稳定，烦躁和疲劳。然而这些感觉不是因荷尔蒙减少而诱发，而是由热红潮，失眠和其他更年期症状诱发的。虽然饮食保健不能解决这些问题，可是保持好的营养，无疑是这段时期的明智选择。更年期综合症的治疗方式

在你经历更年期的时候，你就会感觉到这些变化。你或许会隐瞒这些更年期症状，可是比较好还是跟你的医生咨询一下。因为一点儿更年期症状是其他要素诱发的，如甲状腺失调，更有一点儿会诱发加重的病症。你的医生会告诉你热红潮到时是不是由更年期诱发的，应当怎么治疗。无论你是否找到提升生活质量的方式，可是重视饮食能更好地帮助你度过更年期。

以上就是更年期专家讲解的关于更年期的知识，求医网健康频道祝你早日康复。