关于女性月经不调的四个大问题

　　生活中女性朋友1直有1部份人在承受着月经不调的问题，这些问题看似不大，却是对女性的身体有着很大的伤害，月经不调不止会给女性的生活带来麻烦，还会给女性带来痛经等身体不适，乃至还会影响到女性孕育生命，那末，如果大家想阔别月经不调，想尽快的摆脱月经不调的纠缠，女人们应当如何做呢？

　　1、月经失调症状与缘由

　　1、疾病而至失调

　　月经流量过量或少可能因内分泌失调而至的，也多是疾病而至。血量过量者可能得了盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位等疾病;血量过少者多是子宫内膜结核、宫腔积脓等疾病。

　　2、饮食而至失调

　　节食和药物是最多见造成月经失调的缘由，节食会使性激素因合成障碍而缺少，另外，药物通常含有大量抗生素，会致使失调、不排卵乃至闭经。

　　3、习惯而至失调

　　吸烟、便秘、情绪管理也都会造成月经失调，烟草中的尼古丁会下降性激素分泌，而当直肠内过量大便时，子宫颈会被往前推移，子宫则往后倾，久长下来便会造成月经失调。

　　2、如何自己判断月经失调

　　月经失调自诊有3大要点：

　　第1，月经提早或延后7天以上;

　　第2，月经量少;

　　第3，经量多或是超过8天以上。

　　以上这些都可称之为月经失调，如果女性出现以上3条中的任何1项，可不要忽视大意，要注意自己经期的变化，并及时就诊问诊。

　　3、月经期间的饮食注意

　　1.忌生冷食品，宜食温热

　　中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，1则有碍消化，2则易伤人体阳气，致使内寒产生，寒性呆滞，可以使经血运行不顺畅，造成经血过少，乃至痛经。即便在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为好，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

　　2.忌食酸辣刺激食品

　　月经期间的女性感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食品的平淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山查、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　3.要避免缺铁，荤素搭配

　　铁是人体必须的微量元素。铁不但参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食品非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

　　4、月经期间的生活护理

　　1.注意卫生，预防感染

　　月经期尤应注意外生殖器的清洁，不宜进行盆浴、游泳、阴道冲洗、妇科检查及性生活。

　　2.经期应注意保暖

　　受凉可引发卵巢功能紊乱而致使月经失调。月经期间如受寒冷刺激，可引发子宫及盆腔血管收缩，使月经减少或产生痛经。

　　3.避免重体力运动

　　月经期可照旧参加工作，但应避免剧烈运动或重体力劳动，如打球、赛跑等。剧烈运动可引发月经量增多或经期延长。

　　4.注意休息，保持愉快心情

　　适当注意休息，保持充分睡眠、精神愉快和情绪稳定。有些妇女在月经期有下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，这些都属正常现象，没必要过分耽忧。

　　结语：很多女性朋友都有着1些月经不调的问题困扰着，那末上文是小编给大家介绍的关于女性月经不调的1些基本常识，如果女性朋友们正在受月经不调的困扰，无妨用上面的应对方法来帮助自己减缓和医治，比较好是长时间坚持下去，相信女性的生理期的健康会更好。